ALICE
SOULSPACE YOGA
YOGA MEDIATHEK
YOGA VIDEOS
Hier findest du verschiedene Yogastunden für alle Level, spezielle Kurzsequenzen, Meditationen und weitere Inspirationen
* In den Yogavideos unterrichte ich in meinem geliebten und gelernten Jivamukti-Yogastil, fließend, mit Musik, vertiefendem Thema, mich an den Schriften orientierend und vor allem einer bestimmten Energie folgend.
* Die meisten Stunden sind komplette Yogastunden mit Anfang und Ende, deswegen auch 60-75min lang.
* Es sind Aufnahmen aus meinen Live- oder Zoom-Stunden und deswegen sind oft situative Aussagen dabei und auch der ein oder andere Versprecher - aber authentisch ;-) - auch die Tonqualität variiert, wird aber besser.
Frei verfügbare Videos:
Im Mediathek-ABO findest du diese Yogavideos:
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OM-MEDIATHEK - IM ABO
LEICHTE YOGASTUNDEN
Level 1 ist für Anfänger und Yogis die gerne sanft Yoga üben oder zur Regeneration geeignet. Einfach fließende Übergänge und Haltungen.
Entspaaaaanntes, ausgewogenes Fließen im Vinyasa. Im Yoga heißt es, dass jeder Mensch tief im Inneren glücklich ist. Es ist nichts was wir lernen müssen, weil Freude und Glück unser Urzustand ist. Aber oft erinnern wir uns nicht daran und da braucht es eine klare Entscheidung für unsere Glückseligkeit.
Hüftöffner die den ganzen Körper öffnen. Eine relativ sanfte Yogastunde die darauf abzielt die aktivierte Energie gleichmäßig im Körper zu verteilen. Samana Vayu steht für das Gleichgewicht zwischen der Ein- und Ausatmen in der natürliche Pause - als Raum der Stille und als Energie.
SAMANA VAYU
Vinyasa Yogastunde · Level 1 · 75min
YANG/YIN-YOGASTUNDEN
Diese Level 1 Yogastunde (für Anfänger und Yogis die gerne sanft Yoga üben) ist eine ausgleichende Stunde in der wir mit fließendem Vinyasa am Anfang Hitze erzeugen und dann in öffnende Yin-Haltungen enden.
Johnny Karr
Developer
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MEDIUM YOGASTUNDEN
In Level 2 gehen wir davon aus, dass du schon einige Yogaerfahrung hast, Sonnengrüße und die meisten Asanas beherrscht und in der Übung bleiben oder etwas dazu lernen willst.
Ausgewogenes Vinyasa mit vielen Vorwärtsbeugen · mit Alice. Neubeginn, es ist noch jung das neue Jahr 2021 - was es genau bringt wissen wir nicht, aber wir fließen gleichmütig dahin und segnen das was kommt, denn segnen ist das Gegenteil von sich sorgen. Namasté - ich grüße das Göttliche in Dir
NAMASTE
Vinyasa Yogastunde · Level 2 · 75min
Fließendes Verbinden von Atem und Bewegung. Diese Sequenz ist eine etwas leichtere Version der klassischen Jivamukti-Yogastunde Spiritual Warrior. Der ganze Körper wird in den wichtigsten Haltungen von unten nach oben aktiviert um die Energie in allen Chakren zum fließen zu bringen.
SPIRITUAL FLOW
Vinyasa Yogastunde · Level 2 · 70min
Mehr Raum für den Atem durch dehnen und strecken des Rumpfes. Der Atem ist der direkteste Weg zu Dir. Durch Atemlenkung (Pranayama) sind wir fähig unmittelbar Einfluss auf unseren emotionalen, psychichen Zustand zu nehmen um in Ruhe, Klarheit und Stille Freude einzutauchen.
PRANA
Vinyasa Yogastunde · Level 2 · 75min
FORTGESCHRITTENE YOGASTUNDEN
Für Level 3 bist du schon ein/e geübte/r Yogi und willst deine Praxis vertiefen. Komplexe Sonnengrüße, Rad, Kopfstand, Handstand, etc. und auch die Sanskritbegriffe der Asanas sind dir nicht fremd.
Mit Hüftöffner in den neutralen Raum - dort hin wo es still wird.
Will ich Recht haben oder glücklich sein? So - lautet die provokante Frage, die uns einlädt im Zeitalter der Bildung, des Wissens und der offenen Diskussion, den Mut aufzubringen mal keine Meinung zu haben und sich nicht auf eine Seite zu schlagen, sondern dem Unveränderlichem in dir zu vertrauen.
NO COMMENT
Vinyasa Yogastunde · Level 3 · 75min
Stark und weich zugleich. Ein anderes Wort für Geduld ist Langmut - eine wunderbare weibliche Fähigkeit das Ziel nicht durch Zielstrebigkeit, sondern durch langen Mut zu erreichen. Also gelassen im "Sein zu sein" bis wir das was wir uns wünschen einfach EMPFANGEN... denn es ist ja schon da ;-)
GEDULD
Vinyasa Yogastunde · Level 3 · 75min
Aus der Kraft der Mitte meistern wir Krähen und andere kraftvolle Balancen, denn "Nichts Wirkliches (Liebe) kann bedroht werden, nichts Unwirkliches (Angst) existiert" (aus Kurs in Wundern) - und wir haben die Wahl uns für die eine odere andere Seite zu entscheiden - wundervoll!
WUNDER I
Vinyasa Yogastunde · Level 3 · 65min
KURZE SEQUENZEN
Kurze Sequenzen zu speziellen Themen
9 Asanas zum Aufwärmen oder tägliche Kurzpraxis. In einer zusammenhängenden Sequenz lockern, strecken, kräftigen und entspannen wir uns - ideal als Anfangssequenz vor den Sonnengrüßen oder als tägliche Kurzpraxis, am besten in der Früh um frisch in den Tag zu starten.
MAGIC 9
WarmUp Sequenz · Level 1 · 7min
Sanfte Körperaktivierung zum optimalen Gesunden. In diesen sehr sanften, fließenden 35 Minuten, wird das Blut mit Sauerstoff angereichert und damit das Immunsystem und die Entgiftung unterstützt. Wir spüren/stärken die Körpermitte um in eine tiefe Ruhe zu kommen. Alles fließt, wie die alten Griechen schon wußten ;-)
PANTA REI
Vinyasa Yogasequenz · Level 1 · 35min
MEDITATIONEN
Audioseqeunzen von den Meditationen der Monatspakte: je 4-5 Meditationen zum Monatsthema, erst 5-10 Minuten Einführung, ca. 10 Minuten stilles Sitzen
oder nur die Meditation
für 6 Monate:
!! im Mediathek-Abo ist die Meditation enthalten.