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SPIRITUAL FLOW
Vinyasa Yogastunde · Level 2 · 70min · mit Alice
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Inhalt
Fließendes Verbinden von Atem und Bewegung · Alice. Diese fließende Sequenz ist eine etwas leichtere Version der klassischen Jivamukti-Yogastunde Spiritual Warrior. Der ganze Körper wird in den wichtigsten Haltungen von unten nach oben aktiviert um die Energie in allen Chakren zum fließen zu bringen.
Spiritualität, hat die Wortwurzel hauchen, atmen - spirare Flow heißt fließen - wir kommen fließend atmend in den Zustand der Verbundenheit. Ein wesentlicher Bestandteil dieser Stunde ist der Ujjayi-Atem. Wenn du ihn nicht kennst, atme so lang und gleichmäßig wie du kannst.
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In Level 2 gehen wir davon aus, dass du schon einige Yogaerfahrung hast, Sonnengrüße und die meisten Asanas beherrscht und in der Übung bleiben oder etwas dazu lernen willst.
Vinyasa ist eine fließende Yogapraxis in der Atem und Bewegung synchron ausgführt werden. Die Ujjayi-Atmung ist von Vorteil.
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