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KUMBHAKA
Vinyasa Yogastunde · Level 2 · 70min · mit Alice
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Inhalt
Es geht um die PAUSE - um den Moment zwischen Ein- und Ausatem, zwischen 2 Handlungen, zwischen den Gedanken. Je präsenter wir diese Pause wahrnehmen, desto präsenter und wahrhaftiger ist der nächste Schritt.
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In Level 2 gehen wir davon aus, dass du schon einige Yogaerfahrung hast, Sonnengrüße und die meisten Asanas beherrscht und in der Übung bleiben oder etwas dazu lernen willst.
Vinyasa ist eine fließende Yogapraxis in der Atem und Bewegung synchron ausgführt werden. Die Ujjayi-Atmung ist von Vorteil.
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